70 gestes santé
Compl. Titre  Prévenir plutôt que guérir
Auteurs   Valinducq, Vincent (Auteur)
Editeur   Albin Michel
Lieu Edition   Paris
Année Edition   2021
Format   22 cm
ISBN   978-2-226-46518-4
Prix   16,90 EUR
Langue Edition   français
Sujets   Santé
Catégories   Santé. Cuisine. Techniques.
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Réservation
SiteNuméroCoteSectionEtat
Mediatheque 1130650036162 613 SANAdulte / Documentaires adultesDisponible
Résumé : PRÉVENIR PLUTÔT QUE GUÉRIR !Grâce à des changements d'habitudes simples, mais aux effets scientifiquement prouvés, préservez durablement votre santé !Dans ce guide pratique, Vincent Valinducq vous révèle les 70 gestes de prévention incontournables à adopter dans votre quotidien côté alimentation, hygiène, activité physique ou sommeil...Vous apprendrez à dire oui aux épices tout en relativisant le pouvoir miraculeux de certaines d'entre elles, choisir les bonnes huiles, faire le point sur les compléments alimentaires, prendre soin de votre microbiote, faire un massage cardiaque, bouger suffisamment (mais pas trop !), dépister un cancer, prévenir les bobos...POUR CHAQUE GESTE SANTÉ,VINCENT VALINDUCQ PROPOSE : Les chiffres-clés : savez-vous qu'en modifiant simplement votre alimentation et sans médicament, vous pouvez faire baisser de 15 % votre taux de cholestérol ? Que 10 minutes de méditation équivaudraient à 44 minutes de sommeil en plus ? Et qu'arrêter de fumer à 40 ans augmente de 7 ans votre espérance de vie ?Le point sur ce que dit la scienceLes changements concrets à opérer au quotidienLes bénéfices directs sur votre santé...ce que vous y gagnez en somme : des années de vie !